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Un viaggio nel mondo dello yoga, condiviso dalla nostra socia Nina Howes
Il mio viaggio verso lo Yoga è iniziato con Bikram Yoga (Hot Yoga), dando l’idea che mettere il tuo corpo attraverso un calore immenso e praticare movimenti per accompagnarlo, sarebbe stato un esercizio di potenziamento del metabolismo che avrei potuto aggiungere alla mia pratica settimanale. Non sapevo che lo Yoga sarebbe stato il mio salvatore, radicandomi, ringiovanendomi, collegando la mia mente e il mio corpo e illuminandomi. Mentre mi allontanavo dall’Hot Yoga allo yoga “tradizionale” che vediamo oggi come Vinyasa, Hatha e Ashtanga, ho iniziato a vedere il mio corpo trasformarsi, la mia mente diventare più calma e più chiara e ho sentito la mia prospettiva di vita approfondirsi.
Mi sono ritrovato a fare domande:
Cosa voglio dalla vita?
Cosa mi rende veramente felice?
Come scopro le mie passioni? Come posso renderli una parte più importante nella mia storia di vita?
Che aspetto ha per me il successo?
Lavorando attraverso questi, anno dopo anno, riscoprendo me stesso. Mi sono reso conto che lo Yoga era stato proprio ciò di cui avevo bisogno per sbucciare la mia “cipolla” e trovare la mia vera essenza sotto tutto. Quindi, lavorare in avanti dal lavorare all’indietro. Quindi ciò che proveniva dalla superficie di una semplice pratica fisica era davvero, ed è ancora, un insegnante di vita, una guida e un mentore.
Cos’è lo yoga?
Per quanto non possa sottolineare abbastanza la componente psicologica e spirituale che lo Yoga comporta, anche quella fisiologica è una parte importante dell’intera esperienza. Per come la vedo io, usiamo lo Yoga per esprimerci attraverso il nostro corpo. Ecco perché, nei miei “insegnamenti”, incoraggio la creatività e la giocosità a svolgersi durante la pratica. È un luogo in cui il tempo non rallenta, né accelera, ma in cui siamo trascinati completamente al momento presente attraverso la sincronizzazione dei nostri movimenti con il nostro respiro, una forma di meditazione del movimento.
L’elemento più importante nella pratica del movimento dello Yoga è il respiro, se hai intenzione di ricordare una cosa, è il respiro. Possiamo portare l’intenzione al nostro respiro? Possiamo determinare i suoi modelli? La maggior parte delle persone respira più rapidamente e superficialmente, questo perché stiamo facendo così tante cose in un giorno e non abbiamo il tempo di concentrare la nostra attenzione su un movimento involontario come la respirazione. Tuttavia, quando ci concentriamo sul respiro, notiamo che se lo approfondiamo, se inspiriamo più a lungo ed espiriamo più a lungo, tutto il nostro sistema immunitario risponde. Accendiamo quel sistema nervoso parasimpatico per fermare gli effetti negativi di un sistema invaso da cortisolo e adrenalina, un sintomo cronico dell’età moderna.
Equilibrio e crescita
Evidenziando un’altra componente fondamentale nello Yoga; equilibrio e crescita. La nostra capacità di portare equilibrio è la chiave per la nostra pratica nello Yoga, concentrando il corpo e la mente così tanto che alla fine mettiamo a punto i nostri movimenti e determiniamo dove ci sediamo nello spettro. Ad esempio, capire fino a che punto possono arrivare le capacità del nostro corpo (prima di fare un cattivo servizio al nostro corpo) e dove siamo seduti troppo comodamente (quindi dove possiamo sfidare noi stessi di più) è importante per ottenere il massimo da una pratica. Attraverso la nostra pratica dello yoga e trovando il “giusto” equilibrio, ci diamo spazio per tentativi ed errori per far luce sulla linea in cui ci sediamo, questo cambia e cresce a seconda di quanto spesso pratichiamo e per quanto tempo. La crescita ci mostra che i nostri sforzi non sono stati vani e ci fornisce quella spinta in più per andare avanti, per continuare a scoprire.
Ci sono molte altre cose che posso dire sullo Yoga, sui suoi insegnamenti e sull’umiltà nella sua pratica, ma ricorda che lo Yoga creerà resistenza del corpo, flessibilità e forza mentre calma una mente incessante che è abituata a lavorare su overdrive. Concediti questa possibilità di riscoprire il potere nel tuo corpo e nella tua mente, per nutrire e riconnetterti all’intenzione e alla consapevolezza attraverso la comprensione e l’ascolto continui dei due.
Unisciti a me per questa meditazione di movimento mentre fluiamo attraverso la pratica dello Yoga.
Nina Howes
Lezioni di yoga ONLINE: www.flowbynina.com(e-mail per una prova gratuita)
Lezioni di yoga per principianti FISICI: i-Campus Rooftop (Calle Puerto N14) – Mercoledì 13:30 – 14:30 (questo è soggetto a modifiche ora che il tempo è più caldo – stay tuned)
